...l acestei stiinte este de a slabi cele cinci suferinte care suntIgnoranta, Egoismul, Simpatiile, Antipatiile si Instinctul de conservare. Practicarea caii Yoga implica exercitii fizice, respiratie ritmica si meditatiile. In decursul mileniilor, Yoga a evoluat, adeptii sai au descoperit metode care au un efect benefic asupra sanatatii. In scripturi exista texte care descriu aceste metode. Yoga ofera forta si iluminare dar si o experienta placuta. Aceasta invigoreaza simturile si imbunatateste modul de viata. Posturile yoga asana-ele fac parte din sistemul yoga denumit Hatha-Yoga, sistem care se pare ca este cel mai accesibil occidentalilor, care, in general, nu sunt inclinati precum orientalii catre contemplatie. In cadrul oricarui sistem de yoga, scopul final este acela de a echilibra energiile in intreaga fiinta, de a asigura armonia fiintei umane cu sine insasi si, de asemenea, cu mediul inconjurator, cu universul.Etimologia cuvantului Hatha este extrem de simbolica Ha, inseamna Soare, iar Tha, Luna. Cuvantul yoga inseamna uniune, asadar, Hatha Yoga este uniunea dintre Soare si Luna, adica a tuturor aspectelor duale ale fiintei.Soarele, energia pozitiva, controleaza toate functiile fizice si vitale o fiinta prea solara este extravetita si predispusa mai mult efortului fizic. Luna controleaza toate functiile mentale, asadar o fiinta prea lunara este visatoare, pacifista si introvertita. Hatha Yoga propune reconcilierea tuturor acestor functii si echilibrarea celor doua tipuri de energii prin intermediul posturilor si a respiratiei corecte. Ce sunt, de fapt, posturile Nu este vorba despre pozitii extrem de chinuite sau bizare fara vreun sens anume, asa cum au unii tendinta sa creada. Dimpotriva, in cazul posturilor yoga, fiecare pozitie a corpului are un scop precis, fiind calculata si experimentata cu multa precizie. Nimic nu este lasat la voia intamplarii, asana fiind in esenta simbolul in plan fizic al unei energii subtile benefice din univers. Postura yoghina este o veritabila formula care are ca obiectiv intretinerea intr-o stare perfecta a functiilor corpului fizic, echilibrarea energiilor pranice care actioneaza in mod direct asupra corpului fizic, linistirea mentalului prin atentia pe care o necesita practica posturii, exersarea controlului respiratiei al carui scop principal il constituie a patra etapa in yoga Pranayama. Putem spune ca postura yoghina, asana, implica o actiune interioara si una exterioara, actiuni care se impletesc in practica si formeaza un tot. Actiunea exterioara vizeaza corpul fizic, mai precis musculatura si articulatiile, iar cea interioara actioneaza la nivelul centrilor subtili de forta si a nadi-urilor ce constituie corpul pranic. Practica a demonstrat ca, chiar daca practicantul este inconstient si nu cunoaste modul in care actioneaza o asana, totusi prana vehiculata conduce la obtinerea acelorasi efecte, deseori uluitoare. i totusi, atunci cand prana este dirijata in mod constient, energizarea obtinuta este mult mai intensa si efectele sunt mult mai prompte si mai puternice. Exista doua tipuri de posturi asana-e dinamice - Sunt foarte variate si comporta deseori anumite grade de dificultate in abordare. Au ca scop in primul rand intretinerea corpului fizic si echilibrarea energiilor pe cele sapte nivele ale fiintei. statice - Sunt numite si posturi meditative, multe dintre ele fiind utilizate in practica meditatiei. Au ca scop captarea energiilor cosmice prin intermediul centrilor de forta si revigorarea fiintei in principal la nivel fizic si eteric.De ce sa practicam yoga Sunt multe raspunsuri la aceasta intrebare.Cel mai simplu este ca prin yoga putem deveni FERICIbI. Toti oamenii cauta fericirea, dar de obicei, o cauta in afara lor. Yoga ne ajuta sa intelegem ca FERICIREA trebuie cautata in noi insine pentru ca inseamna, de fapt, armonia corpului, a mintii si a sufletului. Practicand posturile yoga, exercitiile de respiratie si meditatia, poti ajunge la acel echilibru fizic, psihic, mental si spiritual care este sursafericirii. Iata o parte din AVANTAJELE practicii yoga elimina stresul amelioreaza tensiunile psihice, depresiile, nevrozele imbunatateste si vindeca o serie de afect...
Download